Registra con detalle tu estado de ánimo
La depresión es una enfermedad que afecta millones de personas en todo el mundo, con costes sociales elevadísimos. Algunas de las tácticas empleadas para su terapia incluyen el registro del estado de ánimo y el aprovechamiento del tiempo de ocio.
Optimism es un excelente programa pensado para facilitar el seguimiento del propio estado de ánimo. Cada día pueden puntuarse el humor y la medida en que se han aguantado los síntomas, anotar la calidad y cantidad de sueño y si se ha tomado o no medicación. Al mismo tiempo, Optimism dispone de un recuadro para añadir notas, así como casillas para marcar las estrategias utilizadas, los estresores y los síntomas diarios.
Hecho esto, Optimism puede generar gráficos de barras y líneas con todas las variables registradas. Además de tener un aspecto magnífico, mostrarán más datos si pasamos el cursor por cada barra o nodo. Otro botón da acceso a tablas cronológicas en columnas. Los informes de Optimism se pueden guardar en formato CSV y PDF, o imprimirlos desde el programa.
Optimism es un programa original, muy interesante para su uso durante la psicoterapia o simplemente como medida preventiva, convirtiendo el registro de datos en un tarea menos pesada.
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